SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

woda posiłek

  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to teraz ja Wam tu trochę pospamuję :D No więc tak Mam 18 lat, 171 cm wzrostu i tylko 50 kg wagi Jestem ektomorfikiem Ostatnio postanowiłem trochę się za siebie wziąć No więc tak, po przebudzeniu "Zestaw ćwiczeń na początkujących, wersja trudniejsza" napisany przez Mawashi'ego "Trening dla początkujących, wersja trudniejsza 1) [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-19 01:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CO MOGE A CZEGO NEI MGOE

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym posiłku spożywać "pełne białko" (zawierające wszystkie aminokwasy) 3. Należy w każdym posiłku spożywać węglowodany o w miarę jak najniższym I/G pochodzące z warzyw(najlepiej włóknistych) i owoców 4. Należy dbać aby posiłek przed treningowy był bogaty w łatwo przyswajalne białko 5. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2011-10-03 09:10:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2.150 g piersi z kurczaka 3.13 g oliwy z oliwek 4.200 g kapusty pekińskiej 5.100 g marchwi 6.100 g pietruszki 7.100 g pomidorów 19:00 1. 50 g kaszy gryczanej 2.120 g piersi z kurczaka 3 .50 g avocado 22:00 1. 30 g białka ovopolu ... i oczywiście woda niegazowana,owoce warzywa, orzeszki ziemne i od czasu do czasu zamiast mięsa to ryby!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-03 18:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobra dieta na rzeźbe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] piersi z kurczaka 3 .50 g avocado - TO WYPIEPRZ,OWOCOW OD 19 JUZ NIE JEDZ,A AVOCADO TO W OGOLE NIE JEDZ,BO MA ZA DUZO CUKROW 22:00 1. 30 g białka ovopolu ... i oczywiście woda niegazowana,owoce warzywa, orzeszki ziemne i od czasu do czasu zamiast mięsa to ryby!!!!!!!! POSILKI SOBIE UROZMAICAJ,ALE TO JEST KREGOSLUP,OWOCE DO GODZINY 17 MAX I TEZ [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-04 15:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żytni razowy Masło Polędwica Sopocka Pomidor j.w. 4 posilek: Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Sałata zielona Rzodkiewka Sok jabłkowy woda żródlana a nie sok jabłkowy. Soki wyrzuć są do niczego. 5 posilek: Chleb żytni razowy Jaja kurze całe Pomidor Masło Herbata bez cukru [czy Twój świat kończy się na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2008-03-29 17:44:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam prożbe o diete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -posiłki co 2,5 -3 godz -przygotowywać bez tłuszczu, nie jeść słodyczy, nie używać cukrów -4 litry wody dziennie 1 posiłek 6 białek z jaj same białek, bez żółtek przygotować tak jak normalna jajecznice 100 g płatków owsianych + banan + 25 g rodzynek zaleć to wodą 2 posiłek 150 g piersi z kurczaka lub indyka, lub 200 g cielenciny lub schabu lub [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5981 Data: 2002-12-14 02:10:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na masę do oceny,proszę o korekty 80kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] DURUM i do tego Oliwa i warzywa 7. porcja białka prolongatum /OK Ale białko dał bym po treningu tj: Gainer i białko 45 min posiłek W miarę możliwości do posiłków warzywa, woda niegazowana, zero słodyczy Do każdego posiłku Warzywa i zdrowy tłuszcz (wykluczając te około treningowych) Woda ok 2-3l dziennie Słodycze Fu owoce jak najbardziej! Z [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2007-11-02 08:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ryżu + 150 g kury + banan+ warzywa ( po treningu) 5. 125 g twarogu + 15 ml oliwy warzywo + 10 g migdałów Owoce: banany , jabłko Warzywa: pomidor , szparagi, marchew Napoje: woda i 2x kawak Dziś zabrakło jakieś 40 g ryżu , bo i wypadł jeden posiłek to dopychałem do okołotreningowych.A na kolacje zapomniałem reszty dodać;p Za to poszły 3 banany [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 2013-01-06 00:59:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] + warzywo 4. 150 g ryżu + 100 g kury + warzywo ( przed treningiem) 5. 150 g ryżu + 120 g kury + warzywo + jabłko ( po treningu ) 6. 3 jajka + 10 ml oliwy + warzywo Napoje : woda , herbata zielona 1x , kawa 2x Warzywa i owoce: marchew , ogórki kwaszone, pieczarki, jabłka i pomarańcz Po treningowy posiłek: http://i49.tinypic.com/2ez474h.jpg [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 2013-01-10 20:50:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] grycznaej + 100 g kury + warzywo + 10 ml oliwy 4. 100g kaszy grycznaej + 50 g ryzu + 120 cg kury + warzywo 5. 150g ryżu + 120 g kury + 100 g twaorgu + owoce + warzywa Napoje: woda , kawa 2x , herbata czerwona 1x Warzywa i owoce: papryka , cebula , fasola szparagowa , pomarańcze, banan Posiłek nr 2 http://i48.tinypic.com/2101642.jpg Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10761 Data: 2013-01-23 10:44:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No trochę pozmieniałem... więc tak: I posiłek: - 40g płatków owsianych z mlekiem (z wodą nie dam rady po prostu) - jajko na twardo - kawa/herbata II posiłek: - serek wiejski - warzywa (np.pomidory) III posiłek: - kurczak gotowany (150g) z ryżem brązowym (pół torebki) pieczarkami i papryką (jakoś przyprawić to mogę?) IV posiłek: - kurczak gotowany [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2010-04-07 21:05:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg 2 dzień masy. Muszę uważać jednak na kalorie, bo lekko się wodą podlałem dziś, więc trochę zmniejszamy. Pompa na treningu, za duża.. http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Kolejny dzień techniczny z pełnym spięciem i retrakcją łopatek. Niestety prostowniki zbytnio przemęczone na 2 [...]

    Odpowiedzi: 1068 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-23 22:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny! Oceńce pls

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie: 1. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu - 300g 2. Płatki owsiane - 60g // DAJ 100g 3. Rodzynki suszone - 25g 4. Orzechy włoskie - 35g 5. Marchew - 100g // WYWAL PO CO? DORZU JAKIS TWAROG Wartosc odzywcza: B - 14.00g T - 27.25g W - 89.68g II sniadanie: 1. Gainer 1 Vitalmax - 50g // DAJ NORMALNY POSILEK A GAINERA MIEDZY POSILKI 2. Mleko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2006-02-11 15:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyrządzane przez kucharza z serem, pieczarkami I jakąś wędliną, jest jeszcze czasem 100g porcja actimela I serek wiejski. Co najlepiej zjeść? Dziś: Warzywa: pomidory, brukselka, szparagi Napoje: kawa czarna x2, woda mineralna /SFD/Images/2015/12/3/dd536cbce1e445bc869ac017d1ebc608.jpg /SFD/Images/2015/12/3/2ea1689f130145578da6979aba991607.jpg

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4698 Data: 2015-12-03 18:40:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Podsumowanie tygodnia Dieta - 1 tydzień założenia: B-100, T-100, W-0 + woda - począwszy od 3.02. - 2l, każdego dnia + 0,25 + po każdym treningu posiłek potreningowy nie wliczany do bilansu: whey+owoc+MCT + warzywa zielone niewliczane do bilansu + suple: TREC Multipack 32, TREC Digest Plus, Omega 3 Gold, olej z [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-11 16:19:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-19 21:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 50, węgle z owoców, do 25g fruktozy T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: Od 2 litrów zwiększam codziennie o 0,25 do 5 litrów w ciągu dnia, potem od 5 litrów zmniejszam o 0,25 l [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-26 21:49:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 W: 75 T: 100 + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody 8 20 Woda: min. 2 l. dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , castagnus [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 14:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + machanie nóżką 4 obwody * 20 Woda: min. 2l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 12:26:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    Podsumowanie tygodnia Dieta - założenia B:100 lub więcej W: 75 T: 100 lub więcej + posiłek potreningowy (niewliczany): WHEY + owoc + MCT Treningi: DT 1 - pupson DT 2- góra DT 3 - obwody pupsonowe + wytrzymałość siłowa Woda: min. 2,00l dziennie Suple: TREC Multipack 32, enzymy trawienne, wiesiołek, probiotyk, omega 3 gold, tabsy na włosy , [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-18 11:58:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)